Pelatih Elips Vs. Treadmill

Ada banyak alasan mengapa orang lebih memilih untuk berolahraga dengan pelatih elips daripada di treadmill. Bersamaan dengan menjaga bentuk tubuh dan mengencangkan otot, mereka adalah mesin latihan kardio vaskular berdampak rendah. Ini berarti bahwa mereka mudah dipasang pada sendi kaki dan lutut. Sangat membantu bagi mereka yang berusia enam puluhan dan tujuh puluhan, atau mereka yang memiliki cedera kaki atau lutut. Mereka juga menyediakan berbagai level resistensi, level kemiringan, dan program untuk pemula serta mahir.

Jadi treadmill dan pendayung kebugaran adalah mesin vaskular kardiovaskular berdampak tinggi. Ini berarti memberi tekanan pada lutut dan juga pada bagian bawah kaki. Tidak disarankan bagi mereka yang mengalami cedera lutut dan kaki serta orang tua. Ini adalah mesin yang sangat aman untuk digunakan tidak seperti mesin treadmill, di mana Anda bisa jatuh jika kecepatan dinaikkan secara tiba-tiba. Dengan demikian, ini memberikan latihan yang lengkap dan pelatih latihan elips yang lebih mahal hadir dengan banyak fitur tambahan. Versi yang lebih mahal dari pelatih elips dimaksudkan untuk penggunaan di gym dan mereka yang berada dalam kondisi latihan tingkat lanjut.

Penting untuk meminta nasihat dokter sebelum memulai olahraga apa pun. Jadi pastikan bahwa sebelum Anda siap untuk bergabung dengan gym atau bahkan naik di atas pelatih senam elips, saran dokter diperhatikan. Sebelum Anda mulai menggunakannya, mintalah pelatih pribadi atau instruktur gym untuk menunjukkan cara menggunakan pelatih elips, ini akan membantu Anda lebih baik dalam latihan. Selama latihan, Anda dapat mengubah kemiringan dan tingkat program dengan menggunakan panel kontrol. Pastikan semua perlengkapan listrik dan mekanik sudah terpasang untuk menyelamatkan Anda dari cedera.

Bagikan Artikel ini