Sepeda Latihan - Apa yang Ada di Pasar
Ada juga model sepeda lain yang tersedia. Ada sepeda latihan tegak aksi ganda yang memiliki setang atau pegangan lengan yang bisa digerakkan. Lengan dan kaki Anda digunakan pada sepeda ini. Sepeda ini akan memberikan Anda aktivitas aerobik dan pengencangan tubuh bagian atas. Beberapa variasi dapat ditemukan dengan sepeda ketahanan juga.
Hambatan pada sepeda Direct tension dapat diatur secara manual. Sepeda olahraga dengan roda gila memiliki aktivitas bersepeda yang sangat mirip dengan bersepeda biasa. Hambatan dari sepeda tahan udara didapat dengan mengayuh melawan aliran udara dari bilah kipas.
Dari semua sepeda latihan ketahanan, sepeda ketahanan gesekan magnetik adalah yang paling canggih. Sepeda resistance adalah sepeda resistance paling canggih. Variasi tingkat latihan yang lebih besar dapat diperoleh pada sepeda ini.
Mekanisme umpan balik menunjukkan pembacaan berikut: kecepatan, waktu, jarak, total kalori dan lemak yang dibakar, mode program, tingkat resistensi, denyut nadi, detak jantung, dan tingkat latihan (RPM, watt, METS, mpm, dan mph / kpj). Kebutuhan dan keinginan Anda akan menentukan sepeda yang Anda pilih untuk dibeli. Pilihan sepeda Anda juga akan tergantung pada jenis latihan yang Anda inginkan.
Anda akan mendapatkan latihan kardio hebat yang berfokus pada paha depan. Pada sepeda telentang Anda duduk dalam posisi berbaring. Kaki Anda berada di depan Anda dan punggung Anda ditopang oleh kursi. Paha belakang dan otot bokong diberi latihan. Sepeda telentang jauh lebih mudah di punggung bawah Anda.
Sepeda tegak bisa datang dengan setang yang bergerak maju mundur dengan gerakan seperti mendayung. Gerakan ini akan melatih lengan, dada, perut, dan otot punggung Anda. Sepeda ini akan memberi Anda latihan kardiovaskular yang hebat serta pengalaman membakar kalori.
Ukuran Anda harus disesuaikan dengan sepeda. Sepeda olahraga dapat dengan mudah disesuaikan untuk hampir semua tipe tubuh. Sepeda olahraga digunakan oleh orang-orang karena berbagai alasan. Di musim sepi, pengendara sepeda sering menggunakannya untuk menjaga tingkat kebugarannya. Karena banyak orang yang merasa malu berolahraga di depan orang yang mereka gunakan di rumah.
Untuk mempercepat penyembuhan dan pemulihan penggunaan sendi lutut dan pinggul, program terapi fisik juga menggunakan sepeda olahraga. Mereka juga digunakan oleh beberapa program rehabilitasi jantung untuk meningkatkan daya tahan dan kesehatan jantung yang lebih baik.
Jika Anda pergi ke Wal-mart, Sears, atau toko olahraga dan jika Anda mencari online, Anda akan dapat membeli sepeda latihan. Saat membelinya dari toko, jauh lebih mudah untuk mendapatkan sepeda yang sesuai dengan ruang Anda, anggaran, dan ukuran tubuh Anda. Anda mungkin tidak selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan saat online.
Sepeda mungkin lebih besar atau lebih kecil dan tanpa spesifikasi pasti dari yang Anda pesan. Memesan secara online memiliki masalah lain, mengambil pengiriman pesanan Anda. Dalam kebanyakan kasus, perusahaan pengiriman akan meninggalkannya di depan pintu Anda dan Anda harus membawanya masuk dan menyatukannya.
Kecuali Anda mengontrak seseorang untuk melakukan seluruh proses termasuk menyiapkannya, ini juga berlaku untuk membelinya di toko. Kontrak servis bisa dibeli di toko seperti Sears, jika ada masalah. Terlepas dari alasan Anda membeli sepeda latihan, itu hanya akan berfungsi jika Anda menggunakannya.
Seperti program olahraga lainnya, tanyakan kepada dokter Anda dan pastikan bahwa Anda cukup sehat untuk berolahraga. Daya tahan Anda akan meningkat jika Anda memulai dengan lambat. Jadilah sehat, bersenang-senang, dan aman.