Bugar - Pilih Treadmill yang Tepat
Sistem kerja treadmill adalah sistem sabuk. Bagian atas sabuk bergerak ke belakang, memungkinkan Anda berlari dengan kecepatan yang sama dan berlawanan. Kecepatan dan jarak yang ditempuh dapat diatur atau diukur. Anda juga dapat mengubah kecepatan saat Anda membutuhkannya. Karena semua faktor pelarian diketahui, pengeluaran energi yang tepat dapat dihitung. Beberapa treadmill juga memiliki fitur bawaan khusus seperti monitor detak jantung, jumlah langkah, jumlah kalori yang terbakar, dll.
Cara memilih treadmill yang tepat:
Nah, setelah memutuskan ingin membeli treadmill untuk diri sendiri, tetapi melihat jumlah treadmill berbeda yang tersedia, Anda mungkin akan bingung mana yang terbaik. Ada banyak hal yang perlu Anda pertimbangkan. Harga tentu saja merupakan sesuatu yang perlu Anda pertimbangkan, tetapi ingatlah untuk tidak pernah berkompromi dengan uang dalam hal kebugaran dan kesehatan Anda; lagipula Anda tidak ingin merasa menyesal nanti. Jangan menjadi budak harga. Pertimbangkan daya tahan dan fungsionalitasnya terlebih dahulu, baru kemudian ke harganya.
Sebelum Anda mulai membeli treadmill, tentukan dulu di mana Anda ingin meletakkannya, dan ukur ruangnya. Jika ruang menjadi masalah, Anda mungkin ingin memilih model yang dapat dilipat untuk penyimpanan. Salah satu faktor penting yang perlu Anda pertimbangkan saat memilih treadmill adalah motoriknya. Pilih salah satu yang memiliki motor lebih besar dan lebih berat jika Anda ingin tahan lama dan tahan lama. Ada dua peringkat tenaga kuda. Peringkat tugas puncak dinilai pada tag treadmill, dan peringkat tugas berkelanjutan, yang sangat penting karena menentukan kualitas dan durasi treadmill, dicap pada motor. Dapatkan 1,5 tenaga kuda tugas kontinu atau lebih tinggi jika berat Anda lebih dari 185 pon.
Perhatikan ukuran walking track dan walking deck. Dapatkan ukuran dek yang tebal setidaknya setebal 3/4 inci, untuk kenyamanan kaki dan tungkai. Panjang jalur pejalan kaki harus minimal 48 inci dan lebarnya sekitar 17 inci, agar Anda tidak keluar dari jalur. Anda bisa mendapatkan trek yang lebih panjang jika akan berlari di atas treadmill. Selanjutnya periksa penyerapan shock. Hindari membeli treadmill yang memiliki peredam kejut di kaki karena ini tidak efektif meredam benturan. Suspensi treadmill harus tepat di bawah walking deck untuk memberikan bantalan yang efektif untuk tungkai, kaki, dan punggung. Busa atau karet digunakan untuk bantalan. Busa bisa lebih lembut dan lebih nyaman daripada karet, tetapi membutuhkan lebih banyak waktu untuk kembali ke ukuran aslinya setelah benturan, di mana karet dapat pulih ke ketebalan penuh secara instan dan merupakan penyerap guncangan yang lebih baik.
Beberapa treadmill bahkan memiliki serangkaian program latihan preset khusus yang dapat secara otomatis mengubah kecepatan dan bahkan dapat mengukur detak jantung Anda. Mereka bisa lebih mahal daripada treadmill biasa, jadi jika Anda memiliki anggaran terbatas Anda selalu dapat membeli yang lebih murah dan mendapatkan monitor detak jantung terpisah dan mengembangkan program Anda sendiri.
Bawa pulang satu!
Berjalan adalah latihan yang sangat efektif yang dapat dilakukan semua orang. Ini dasar, tidak memerlukan banyak koordinasi, dan bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi stres dengan menjernihkan pikiran. Siapa pun dari segala usia dapat melakukannya, dan itu sama untuk pemula maupun untuk seorang atlet. Jadi, jika Anda termasuk orang dalam ruangan, tidak bisa pergi ke gym, atau jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, Anda bisa mendapatkan treadmill dan berolahraga di rumah kapan pun Anda bisa dan mau.