Mendapatkan Hasil Maksimal dari Mesin Elips
Di tahun 80-an, dunia fitnes menyambut baik kedatangan mesin langit lintas alam. Mereka dipandang sebagai alternatif yang lebih baik daripada treadmill kuno dan sepeda statis karena memungkinkan penyuka kesehatan untuk berolahraga lebih banyak dengan waktu yang lebih sedikit. Mesin lintas alam memang hebat dalam hal ini, tetapi banyak orang menganggap pergerakan ski lintas alam agak tidak wajar dan karenanya lebih melelahkan untuk dilakukan. Karena itu, pengembang mesin kebugaran yang inovatif memodifikasi desain untuk menyesuaikan dengan apa yang biasanya dilakukan orang dengan tubuh mereka - berjalan, melangkah, bersepeda, atau bermain ski, tetapi sekarang dengan gerakan elips, yang menghasilkan sedikit atau tidak ada dampak. Ini memungkinkan orang untuk berolahraga lebih banyak dan membakar lebih banyak kalori tanpa mudah lelah atau mudah terbakar.
Seberapa efektif mesin elips dalam membakar kalori?
Ada ratusan mesin elips di pasaran dan keefektifannya untuk membakar kalori sangat bervariasi. Beberapa produsen mengatakan bahwa dalam satu jam Anda dapat membakar lebih dari 700 kalori atau lebih. Meskipun ini mungkin benar, pengoptimalan pembakaran kalori bergantung pada pengguna - berapa banyak waktu atau banyak upaya yang dikerahkan untuk berolahraga adalah faktor utama pada keefektifan mesin elips. Dapat dikatakan bahwa tarifnya akan sama dengan harga mesin ski lintas alam.
Manfaat dan Kerugian dengan Mesin Elips
Mesin elips memungkinkan latihan melatih tubuh mereka dalam waktu yang lebih singkat dengan sedikit atau tanpa ketegangan. Mesin elips dapat digunakan untuk semua tingkat kebugaran, dari pemula hingga atletik, dan semua usia olahraga. Orang tua bisa mendapatkan keuntungan dari penggunaannya karena menghasilkan lebih sedikit tekanan pada persendian. Ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk bersepeda dan menjalankan mesin untuk mencegah kebosanan saat berolahraga. Di rumah, ini dapat digunakan sambil menonton TV atau mendengarkan radio karena umumnya menghasilkan lebih sedikit kebisingan dibandingkan dengan berjalan di treadmill.
Masalah dengan mesin elips juga terletak pada manfaatnya. Karena mudah digunakan, beberapa orang cenderung berlebihan dalam berolahraga. Orang lupa pentingnya pemanasan, peregangan, dan pendinginan. Beberapa olahragawan juga cenderung meningkatkan detak jantung mereka hingga batas tertentu. Kurangnya dampak juga dapat menyebabkan pembakaran kalori lebih sedikit bila tidak cukup usaha yang dilakukan. Variasi model dapat membingungkan banyak konsumen dibandingkan dengan membeli mesin yang lebih mendasar seperti treadmill, di mana satu-satunya perhatian adalah untuk memungkinkan seseorang untuk terus berjalan.
Saat membeli mesin elips, penting untuk terlebih dahulu memeriksa anggaran Anda dan kemudian melihat semua model dan merek yang sesuai dengan dana Anda. Anda kemudian harus memeriksa fitur dari setiap model dan melihat apa yang menurut Anda paling sesuai untuk tujuan Anda. Penting untuk mencoba berolahraga di mesin seperti biasanya - dengan sepatu dan pakaian yang tepat. Yang terpenting, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk melihat apakah mesin dan latihan yang Anda lakukan sesuai dengan tingkat kesehatan Anda.
Berolahraga bisa menyenangkan dengan mesin elips! Coba dan lihat sendiri.