Menurunkan Berat Badan Dengan Elliptical Trainer
Mari kita hadapi itu, mencoba menurunkan berat badan itu menyebalkan. Jadi jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan, Anda perlu berolahraga secara teratur. Mesin latihan yang baru-baru ini semakin populer adalah pelatih elips.
Ada dua faktor yang membuat pelatih elips begitu menarik. <b> Ini menawarkan latihan berdampak rendah, dan melatih tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan. </b> Fungsi berdampak rendah dari pelatih elips mengurangi ketegangan dan stres pada tubuh Anda, terutama pergelangan kaki, lutut, dan bagian bawah kembali. Kaki Anda bekerja dalam gerakan elips. Mereka tidak pernah meninggalkan pedal kaki dan tidak pernah ada gerakan mundur.
Sebaliknya, saat Anda berjalan atau berlari, kaki Anda berdampak pada setiap langkah. Bagi pelari, dampaknya bisa sebanyak 2,5 kali lipat berat badan Anda. Bagi orang yang kelebihan berat badan, dampak hanya dengan berjalan kaki bisa sangat merugikan dan mengakibatkan cedera serta ketegangan. Pelatih elips secara substansial dapat mengurangi potensi cedera.
<b> Manfaat Penurunan Berat Badan dari Latihan Tubuh Bagian Atas dan Bawah </b>
Fitur menarik lainnya dari pelatih elips adalah latihan tubuh bagian atas dan bawah. Ada dua manfaat melatih tubuh bagian atas dan bawah Anda secara bersamaan. Anda tidak hanya membangun kepadatan otot di seluruh tubuh Anda, tetapi Anda juga membakar kalori dengan lebih efisien.
Saat Anda berlatih dengan pelatih elips, Anda menggunakan dada, punggung, paha depan, paha belakang, bokong, trisep, dan bisep. Tidak ada mesin lain yang menawarkan manfaat ini. Anda tidak hanya melatih lebih banyak kelompok otot, Anda juga mengoptimalkan pengeluaran energi Anda. <b> Artinya, dibutuhkan lebih sedikit waktu untuk mencapai lebih banyak hasil, seperti membakar kalori dan meningkatkan kapasitas kardio Anda. </b>
Para ahli tertentu juga telah menyarankan bahwa proses aksi ganda ini mengurangi tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan. Dengan kata lain, <b> Anda membakar lebih banyak kalori tanpa perbedaan yang mencolok dari latihan yang tidak terlalu berat. </b>
Tentu saja, penting bagi Anda untuk menerapkan sejumlah resistensi yang masuk akal saat berolahraga. Penting juga untuk membagi latihan secara merata antara tubuh bagian atas dan bawah.
Ada kecenderungan untuk membiarkan lengan Anda mengikuti gerakan setang, dan membiarkan kaki Anda menyerap sebagian besar hambatan. Penting untuk memindahkan sebagian beban tahanan ke lengan Anda dan mendistribusikan latihan secara lebih merata. Ini sekali lagi akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih efisien dan mengurangi berat badan Anda.
Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mencoba pelatih elips, saya sarankan Anda pergi ke klub kesehatan atau toko peralatan kebugaran setempat dan mencobanya. Anda akan kagum betapa mudahnya penggunaannya, dan dengan penggunaan teratur Anda tidak hanya akan mengurangi berat badan, tetapi juga mempertahankannya.