Review Incline Treadmill
Kebanyakan orang yang membeli treadmill menginginkan yang memiliki kemiringan (juga disebut elevasi treadmill).
Dulu lereng di treadmill adalah fitur bonus. Namun saat ini, kebanyakan treadmill bermotor hadir dengan opsi tanjakan. Perbedaannya tampaknya terletak pada jumlah ketinggian yang tersedia.
Jika Anda mencari treadmill ekonomis (di bawah $ 1000), Anda mungkin akan menemukan sebagian besar treadmill hanya datang dengan kemiringan 10-12% (namun itu sudah cukup bagi kebanyakan orang - terutama bagi mereka yang baru melakukan latihan treadmill).
Saat Anda masuk ke treadmill harga menengah ($ 1500 +) Anda akan mulai melihat ketinggian 12-15%. Dan di sebagian besar treadmill premium, Anda akan menemukan kemiringan 15%.
Jika Anda dalam kondisi prima dan benar-benar menginginkan tantangan, Anda mungkin menginginkan tanjakan 15%. Namun jika Anda hanya menginginkan treadmill untuk berjalan dengan lembut, ketinggian 10% mungkin cocok untuk Anda.
Tentu saja, ibu treadmill tanjakan adalah pelatih tanjakan. Ini adalah treadmill yang juga memberi Anda ketinggian lebih dari treadmill normal - hingga 30%.
Anda mungkin pernah mendengar tentang Bowflex Treadclimber. Bowflex Treadclimber adalah pemanjat tangga hibrida dan treadmill. TreadClimbers memiliki dua sabuk treadmill terpisah yang lebih kecil (satu untuk setiap kaki) yang Anda lewati. Sabuk individu ini juga bergerak ke atas dan ke bawah, memenuhi setiap langkah yang Anda ambil.
Nordic Track juga memiliki pelatih tanjakan - disebut Nordic Track X5. Mesin ini hanya memiliki satu treadbelt (seperti treadmill) dan menawarkan ketinggian hingga 30%.
Treadmill incline trainer jauh lebih dari yang dibutuhkan kebanyakan orang. Namun jika Anda ingin membakar sebanyak 500 kalori dalam 20 menit, Anda bisa melakukannya dengan salah satu unit ini.
Meskipun incline trainer sangat bagus untuk membakar kalori, sisi negatifnya adalah Anda akan membayarnya. Harga mulai dari sekitar $ 1600 untuk model dasar. Karena itu, pelatih ini kebanyakan digunakan dalam pengaturan komersial seperti pusat kebugaran atau fasilitas kebugaran kantor.
Jadi mengapa masalah besar tentang treadmill miring?
Berjalan di tempat yang lebih tinggi dapat membantu pembakaran kalori Anda dengan sangat cepat. Anda dapat membakar hingga dua kali atau bahkan 3 kali lipat kalori dengan berjalan di tanjakan vs. berjalan di permukaan yang rata.
Selain itu, jika Anda ingin menambah interval dalam latihan, berjalan di tanjakan selama 30 detik hingga 2 menit bisa menjadi cara yang bagus untuk melatih interval dan meningkatkan pembakaran kalori pasca latihan Anda.
Jadi secara umum ketinggian di treadmill adalah alat yang bagus untuk dimiliki. Ini dapat membantu Anda menjadi bugar dan membakar kalori lebih cepat daripada sekadar berjalan di permukaan yang rata.
Terlepas dari persentase kemiringan yang Anda pilih, ingatlah untuk mengenakan sepatu lari berkualitas tinggi dan nikmati latihan Anda!