Tabel Inversi Meredakan Ketegangan Kembali
Tabel pembalikan dapat digunakan mereka yang ingin meredakan ketegangan dari punggung mereka. Namun saran dari dokter diperlukan sebelum Anda dapat menggunakan tabel inversi. Tabel inversi dimaksudkan untuk menghilangkan stres dan sakit punggung. Bahkan diyakini bahwa praktik tersebut telah digunakan sejak 400 SM. Sekarang banyak ahli terapi fisik, dokter medis menggunakan teknik inversi bantuan gravitasi yang sama. Ini sebenarnya adalah latihan traksi dengan bantuan gravitasi.
Tubuh kita dibuat sedemikian rupa sehingga setiap ruas tulang belakang dan setiap cakram dibuat untuk menopang beban. Oleh karena itu untuk memulai dengan Anda sebaiknya hanya 20 - 30 derajat selama beberapa minggu sebelum Anda membalikkan pada 60 derajat dan akhirnya pada 90 derajat. Diskus bagian bawah di tubuh kita dibuat untuk menopang 60% dari beban di atasnya sementara yang ada di leher kita dimaksudkan untuk menopang berat kepala kita.
Tabel dapat dikunci pada sudut 90 derajat untuk pembalikan penuh. Ada engsel rol yang bisa disesuaikan. Engsel rol yang dapat disesuaikan ini memungkinkan Anda mengontrol agresivitas putaran. Dalam posisi ini Anda bisa melakukan sit up sekaligus squat. Anda bahkan dapat melakukan crunch terbalik dalam posisi ini. Perhatian, jangan berlebihan saat melakukan latihan. Jika Anda merasa terlalu sakit, maka Anda harus berhenti melakukan tabel inversi bertenaga dan mencari nasihat medis sebelum melanjutkan lebih jauh. Gerakan lengan Anda mengontrol gerakan tabel inversi. Tali penambat akan mengunci pergelangan kaki Anda saat Anda berada di meja inversi dan dalam banyak kasus, alas nilon bisa dicuci.
Sebagian besar tabel inversi memiliki garansi lima tahun dan beberapa perusahaan juga akan memberikan pengiriman gratis. Sepatu bot gravitasi juga dapat digunakan dengan tabel inversi untuk memberikan dukungan yang lebih baik pada pergelangan kaki saat berlatih di atas meja inversi.
Ada banyak pilihan yang tersedia di pasaran. Harganya kira-kira sampai $ 500 dan kisaran awal mulai dari $ 300. Dokter untuk mereka yang mengalami sakit punggung dan mungkin memiliki masalah di punggung mereka merekomendasikan mereka.